「十日町市介護予防体操」ができました

更新日:令和2年9月4日

高齢者の方は外出を控え動かなくなることで、からだや脳の働きが低下してしまう恐れがあります。

低下が進むと回復力や抵抗力が低下して疲れやすくなったり、感染症なども重度化しやすくなると言われています。

 

市からのお願いです。
からだや脳の働きの低下を予防するためには3点のことを行ってください。

 ・自宅でもできるちょっとした運動をしましょう

 ・バランスの良い食事をしっかり食べて、栄養をつけましょう

 ・歯磨きなどで口の中を清潔に保ちましょう

「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(PDF:528.5KB)

高齢者の方のフレイル(虚弱)予防のための体操ができました!

 市内の運動指導士に協力いただき、自宅でも無理なく簡単にできる「十日町市介護予防体操」をつくりました。「十日町介護予防体操」は様々な体操・運動からなり、介護予防に効果があります。動画を見ながら、ぜひ取組んでください。

十日町市介護予防体操「じょんのび体操」パンフレット(PDF:441.2KB)

十日町市介護予防体操「じょんのび体操」

十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」パンフレット(PDF:882.2KB)

十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」

十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」パンフレット(PDF:463.8KB)

十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」

十日町市介護予防体操「ストレッチ」パンフレット(PDF:539KB)

十日町市介護予防体操「ストレッチ」

十日町市介護予防体操「いきいき運動」パンフレット(PDF:516.4KB)

十日町市介護予防体操「いきいき運動」

この記事に関するお問い合わせ先
市民福祉部 医療介護課 地域包括ケアシステム推進係

所在地:〒948-8501 新潟県十日町市高田町3丁目南442番地 十日町市医療福祉総合センター内
直通電話番号:025-757-3511
ファックス番号:025-757-3414

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