「十日町市介護予防体操」ができました
高齢者の方は外出を控え動かなくなることで、からだや脳の働きが低下してしまう恐れがあります。
低下が進むと回復力や抵抗力が低下して疲れやすくなったり、感染症なども重度化しやすくなると言われています。
市からのお願いです。
からだや脳の働きの低下を予防するためには3点のことを行ってください。
- 自宅でもできるちょっとした運動をしましょう
- バランスの良い食事をしっかり食べて、栄養をつけましょう
- 歯磨きなどで口の中を清潔に保ちましょう
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント (PDFファイル: 528.6KB)
高齢者の方のフレイル（虚弱）予防のための体操ができました！
市内の運動指導士に協力いただき、自宅でも無理なく簡単にできる「十日町市介護予防体操」をつくりました。「十日町介護予防体操」は様々な体操・運動からなり、介護予防に効果があります。動画を見ながら、ぜひ取組んでください。
十日町市介護予防体操「じょんのび体操」パンフレット (PDFファイル: 441.3KB)
十日町市介護予防体操「じょんのび体操」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」パンフレット (PDFファイル: 882.2KB)
十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」パンフレット (PDFファイル: 463.9KB)
十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「ストレッチ」パンフレット (PDFファイル: 539.1KB)
この記事に関するお問い合わせ先
市民福祉部 地域ケア推進課 地域包括支援係
所在地：〒948-0065 新潟県十日町市高田町3丁目南442番地 十日町市医療福祉総合センター内
直通電話番号：025-757-3511
ファックス番号：025-757-3414
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更新日：2021年04月01日