とおかまち健康ポイント
概要
ポイントを貯めると、十日町市カタログギフト(4,000円相当)が贈呈される「とおかまち健康ポイント事業」を実施します。ポイントは自己トレーニングの実施と、体重・体脂肪量を減少させることで付与されます。
この事業に参加して運動習慣を身につけませんか。
対象者・定員・期間
40歳から64歳の市民でBMIが25以上の人
（生年月日が昭和34年4月1日から昭和59年3月31日の人）
BMIの算出方法：体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）
（例）体重65キログラム、身長160センチメートルの場合、65÷1.6÷1.6＝25.4
日本肥満学会判定基準
18.5未満：低体重（やせ）、18.5～24.9：普通体重、25以上：肥満
定員40人
- (注意1)3か月間継続して運動に取り組める人（週3日程度）
- (注意2)十日町市国保の人で今年度の住民健診（特定健康診査）の結果、特定保健指導を行う人には個別に本事業をご案内します。
- (注意3)今後の新型コロナウイルス感染状況により、事業を中止することがあります。
参加・取組みの流れ
1.申込み
2.体重・体脂肪量測定
日にち：9月13日（水曜日）、14日（木曜日）、15日（金曜日）
（注意）要予約
会場：十日町保健センター（市役所本庁隣）
3.運動と健康づくりの取組（運動期間9月中旬〜12月中旬）
運動をしてポイントを貯める
4.カード提出・結果測定（12月下旬予定）
初回測定時からの体重・体脂肪量減少で高ポイント獲得
ポイントの対象となる項目
| ポイントの対象となる項目 | 取得ポイント |
|---|---|
| 初回面接・測定 | 50ポイント |
| 最終面接・測定 | 50ポイント |
| 自己トレーニング (注意)必ず30日以上、実施すること。 （1日20分以上の速歩、ジョギング、筋トレなど） |
1日3ポイント |
| 体重減少(3%減少) | 100ポイント |
| 体脂肪量減少 （開始時より少しでも、改善されていること） |
100ポイント |
からだを動かすことの効果
日常の身体活動量を増やすことで、メタボリックシンドローム、糖尿病、がんといった生活習慣病の発症リスクを下げることができます。
また、運動習慣を持つことで、これらに対する予防効果を高めることができます。
ほかにも健康に関してさまざまな効果があります。
- 気分転換やストレス解消による精神的不調の予防
- ストレッチや筋肉トレーニングによる腰痛や膝痛の改善
- 風邪をひきにくくなる等の免疫力向上
- 健康的な体型を維持
- 脳の老化を遅くし、認知症や若年性アルツハイマー病を予防
十日町市カタログギフトとは
「十日町市カタログギフト」とは、へぎそばや魚沼産コシヒカリ、お菓子などの十日町産のグルメ、きものの町・大地の芸術祭の里らしい雑貨、十日町市を訪れて楽しんでもらう体験プランなど、十日町市の見どころ・逸品満載のカタログです。
この記事に関するお問い合わせ先
市民福祉部 健康づくり推進課 成人保健係
所在地：〒948-8501 新潟県十日町市千歳町3丁目3番地（本庁1階）
直通電話番号：025-757-9764
ファックス番号：025-757-3800
メールでのお問い合わせはこちら
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更新日：2023年08月08日