フレイル予防のための十日町市オリジナル体操
住み慣れた地域でいつまでも元気に、いきいきと暮らすために、定期的にからだを動かすことが大切です。
市では、市内の運動指導士に協力いただき、無理なく簡単にできる「十日町市介護予防体操」を作成しました。
ご自身に合った体操を始めてみませんか。
十日町市介護予防体操
ご自宅で、いすに座ったままでもできる運動です。
音楽に合わせ全身を動かします。リズムはゆっくりですが、体を大きく動かすことで効果が高まります。
十日町市介護予防体操「じょんのび体操」パンフレット (PDFファイル: 441.3KB)
十日町市介護予防体操「じょんのび体操」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」パンフレット (PDFファイル: 882.2KB)
十日町市介護予防体操「すこやかエコー体操」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」パンフレット (PDFファイル: 463.9KB)
十日町市介護予防体操「かんたんエアロビ」（YouTube動画）
十日町市介護予防体操「ストレッチ」パンフレット (PDFファイル: 539.1KB)
この記事に関するお問い合わせ先
市民福祉部 地域ケア推進課 地域包括支援係
所在地：〒948-0065 新潟県十日町市高田町3丁目南442番地 十日町市医療福祉総合センター内
直通電話番号：025-757-3511
ファックス番号：025-757-3414
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更新日：2024年08月09日